Propuesta contra la obesidad infantil

By | marzo 28, 2014

Propuesta saludable contra obesidad

La obesidad infantil, afecta negativamente la salud de los niños, donde el exceso de peso se hace cada vez más evidente; debido a la mala alimentación que muchos pequeños llevan. Siendo este, uno de los problemas más graves del último tiempo, ya que afecta a los niños a nivel mundial, y a medida que va pasando el tiempo, va aumentando; de modo que se vuelve fundamental prevenir la obesidad infantil e inculcar a los niños, buenos hábitos alimenticios.

Por lo que hoy, les entregamos una saludable propuesta contra la obesidad infantil, para de esta forma, poder combatir esta difícil enfermedad:

  • Alimentación equilibrada: es recomendable que el niño coma de todo, para tener de esta forma una alimentación completa y variada; la que le ayude a mantener una alimentación saludable y practique esto, a lo largo del tiempo.
  • Desayuno: es fundamental que cada mañana el niño tome desayuno, sin omitir esta importante comida del día; ya que por medio de esta, podrán tener la energía necesaria y podrán no sufrir ataques de ansiedad, por la falta de alimentos durante la mañana.
  • Alimentos básicos de la dieta: cada niño debe incorporar en su dieta diaria, alimentos como pastas, legumbres, arroz y patatas.
  • Verduras y frutas: cada día, el niño debe comer frutas y verduras, ya que le entregarán una sensación de saciedad mayor, y además aportan con calorías mínimas al organismo.
  • Reducir el consumo de grasas: es recomendable que se reduzca el consumo de alimentos con grasas, especialmente aquellos que tienen un origen animal.
  • Sal yodada: es ideal que se limite el consumo de sal en los alimentos, y una buena forma de reemplazar la sal, es a través de sal yodada; la cual es recomendada, en las comidas de niños con sobrepeso.
  • Reducir azúcar: no cabe duda que a los niños les gustan mucho las golosinas y los alimentos ricos en azúcar, pero estos no son saludables; por lo que se debe restringir su consumo de todas maneras.
  • Ejercicio diario: es recomendable que el niño realice una pequeña rutina de ejercicios de manera diaria, acorde a su estado físico y resistencia.

Imagen de examenmedico.ludi.com.mx

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