Mentalízate para obtener un cuerpo más delgado

By | junio 29, 2013

Mentalízate para obtener un cuerpo más delgado

Para obtener un cuerpo más delgado hace falta algo más que una dieta adecuada y ejercicio, es importante tener la actitud para decidirse a hacerlo. Esta demostrado que aquellas personas que tienen la firme resolución de bajar de peso, tienen más éxito en alcanzar sus metas que aquellas que solo muestran un vago deseo por hacerlo.

No hay que olvidar que después de todo, la fuerza de voluntad vuelve a las personas capaces de mover montañas y lograr objetivos que antes no habrían creído poder conseguir.

Por eso es tan importante mentalizarte para adelgazar y programar tu pensamiento para atraer ese cuerpo que deseas, aún más rápido.

Algunos trucos que te ayudarán a cumplir con este fin son los siguientes:

  • Específica cuanto peso quieres perder así como plazos que sean realistas para conseguirlos. Ir quemando una cantidad determinada de kilos mes tras mes, es más fácil que enfocarse en deshacerte de todos los que te sobran de golpe. Además de esta manera te concentrarás mejor en obtener pequeños logros para llegar a tu meta final.
  • Imagina como te sentirás una vez que llegues a tu peso ideal. Esta es la mejor forma de mantenerte motivado de principio a fin, pues estarás visualizando una situación que te traerá muchos motivos para ser feliz.
  • En vez de compadecerte a ti mismo, reemplaza los pensamientos destructivos con palabras de ánimo. No te digas a ti mismo «qué mal me veo» o «es imposible deshacerme de toda esta grasa». Piensa en frases positivas como «yo soy capaz de hacerlo», «tengo todo a mi favor para lograrlo». «ya estoy llegando a mi peso ideal»;  y te lo creerás en verdad.
  • Anota los cambios que comiences a observar con tu dieta y el ejercicio frecuente. Así podrás leerlos en los momentos de debilidad y recordarás todos tus progresos.

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