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Lista de alimentos que más engordan

Alimentos que engordan

Todos sabemos que los alimentos que consumimos influyen considerablemente en el aumento de peso, lo cual se puede salir de control si adquirimos malos hábitos alimenticios; por lo que pensando en esto, es que son varios los estudios que siguieron los hábitos alimenticios de personas, para poder determinar cuales son los alimentos que más grasa tienen, más calorías aportan al organismo y por ende hacen que las personas suban de peso. De modo que hoy, siguiendo los resultados de estos estudios, es que les entregamos una lista de alimentos que más engordan, lo cual siempre es interesante de conocer, si están en la difícil tarea de adelgazar:

  • Patatas fritas: estas papas que son cortadas y luego freídas, parecen ser uno de los alimentos preferidos de algunas personas, donde la sal que se consume es bastante alta. Por lo que las patatas fritas lideran la lista de los alimentos que engordan, de modo que es aconsejable comenzar a disminuir su consumo para poder adelgazar.

Papas fritas engordan

  • Refrescos azucarados: muchas son las personas que comenzaron a sustituir el agua por los refrescos azucarados, lo que significa que al organismo se le entrega una sobrecarga de azúcar, lo que tiende a aumentar el peso.

Refrescos azucarados

  • Carnes rojas: es común escuchar que se debe reducir el consumo de carnes rojas, pero pocas veces sabemos la razón de esto; por lo que es importante saber que este consejo se debe a que un alto consumo de este tipo de carnes, significa que el organismo recibe altos contenidos de grasas saturadas y colesterol; lo cual tiende a perjudicar la salud.

Carnes rojas

  • Cereales refinados: es importante no confundir estos cereales con los cereales integrales, ya que la diferencia es bastante, destacando que los cereales refinados son modificados, donde generalmente se elimina el salvado y la fibra. Considerando que al consumir cereales refinados en abundancia, se tiende a aumentar de peso y a tener problemas de digestión.

Cereales refinados

Imagen de adelgaceenlinea.com

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Publicado por PedroIgnacio en Obesidad y Sobrepeso

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