Las propiedades del sésamo ayudan a perder peso

By | marzo 24, 2014

Propiedades del sésamo

El sésamo es una semilla que tiene cada vez más presencia en las dietas para adelgazar, esto porque al combinar sus nutrientes con otros alimentos y practicas saludables, se puede bajar de peso de manera eficaz. Destacando que gracias al sésamo se puede bajar de peso de manera saludable y sin complicaciones, de modo que para entender de mejor manera esto, es que debes prestar mucha atención a las propiedades del sésamo:

  • Regula el metabolismo: el sésamo cuenta con buenos nutrientes que ayudan a regular el metabolismo, destacando además que, las fibras que posee ayudan a mejorar el tránsito intestinal.
  • Sensación de saciedad: esta semilla se utiliza mucho para complementarla con otras comidas, ya que entrega una buena sensación de saciedad, lo que hace que se coma en menos cantidades.
  • Regula el colesterol: a través de una buena alimentación en base a semillas de sésamo, se puede entregar al cuerpo ácidos grasos, que ayudan a controlar el colesterol.

Cómo comer el sésamo para adelgazar:

  • Sésamo molido: es recomendable añadir sésamo molido a ensaladas, salsas o zumos, para poder recibir todos los beneficios de esta semilla; pudiendo bajar de peso de manera muy efectiva.
  • Aceite de sésamo: en los diferentes mercados también es posible encontrar aceite de sésamo, pudiendo agregarlo a sopas o ensaladas; aprovechando muy bien las propiedades del sésamo.
  • Tahini: esta es una rica pasta que se realiza a partir del sésamo, la cual se puede añadir al pan, para tener de esta forma una variada dieta para perder peso.

Ahora bien, es importante tener en cuenta que lo recomendable es siempre no excederse en el consumo de ningún alimento ni semilla, y el sésamo no es la excepción; de modo que debes restringir su consumo, para así aprovechar de mejor manera sus propiedades. Además debes beber abundante líquido, ya que el sésamo aporta fibra al cuerpo y estar siempre hidratados es fundamental.

Imagen de buenasalud.net

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