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La lechuga ayuda a perder peso

Adelgazar comiendo lechuga

Con frecuencia hemos notado, que cuando revisamos dietas para bajar de peso, la lechuga tiene gran presencia en la mayoría de ellas; razón por la cual se considera un buen alimento para adelgazar. Pero las reales propiedades de la lechuga pocos la conocen, por lo que hoy, buscando ampliar esta información, es que hablaremos de porqué la lechuga ayuda a perder peso; considerando en primer lugar que, esta rica verdura tiene poderosas propiedades quemagrasas, razón por la cual, se habla de la lechuga como un alimento de calorías negativas.

Donde la razón del porqué es considerada de esta forma, recae en que las calorías que se usan en metabolizar la lechuga son mucho mayores a las que aporta; considerando que se usan 40 calorías por cada 100 gramos de lechuga en metabolizar este alimento, mientras que la lechuga aporta tan solo 13 calorías al cuerpo por cada 100 gramos. Gastando de esta manera, más energía de la que ella aporta, de modo que no puede faltar en ninguna dieta para bajar de peso, ya que es un buen aliado para las personas que buscan adelgazar y perder esos kilos que están de más.

Ahora bien, existe una gran variedad de tipos de lechugas que puedes comer, entre las que destacamos; la lechuga romana, lechuga rizada, lechuga Iceberg, y lechuga mini romana. Pero sin importar cual lechuga comas debes tener claras las siguientes propiedades, que se encuentran presentes en todas las lechugas:

  • Contiene un alto contenido de agua, por lo que es considerado un alimento diurético.
  • Posee un alto contenido de fibra y agua, por lo que es un alimento saciante.
  • Gracias a su contenido de fibra, también es considerado un alimento depurativo.
  • La lechuga es un alimento hipocalórico, por lo que es ideal comerla para bajar de peso.
  • Disminuye la presión arterial.
  • Disminuye los triglicéridos y el colesterol.
  • Por su contenido de minerales y vitaminas, es considerado un alimento antioxidante.

Imagen de soysano.org

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Publicado por PedroIgnacio en Obesidad y Sobrepeso

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