La leche de soya ayuda a perder peso

By | noviembre 27, 2013

Leche de soya para adelgazar

Aunque muchas personas toman leche de soya, porque son intolerantes a la lactosa, y porque le aporta grandes cantidades de nutrientes y vitaminas al cuerpo; pocos saben que al beber leche de soya se aporta una baja cantidad de calorías al cuerpo, por lo que ayuda de buena manera en la pérdida de peso. Aunque esto se puede lograr, solo si se mantiene una dieta equilibrada, y una actividad regular de ejercicios; por lo que a continuación entregamos algunas propiedades de la leche de soya, para entender porqué ayuda a perder peso.

De modo que es importante destacar que cada porción de leche de soya contiene 100 calorías, las cuales deben consumirse con moderación y con alimentos equilibrados, que ayudarán a complementar una dieta para bajar de peso. Por otro lado, también podemos decir que la proteína que contiene la leche de soya, permite regular el hambre, de modo que logra que las personas sientan la sensación de saciedad por más tiempo, gracias al compuesto de este macronutriente; destacando también que la leche de soya posee pocos azúcares y carbohidratos, por lo que reemplazar un jugo de frutas por leche de soya, permitirá aportar bajas calorías al cuerpo, y además lo dotará de las vitaminas y nutrientes necesarios.

Por lo que como recomendación, podemos decir que para ver verdaderos resultados en adelgazar, gracias al consumo de la leche de soya, lo ideal es beber esta leche en las primeras horas del día y luego al medio día, evitando beberla antes de ir a dormir. Esto porque de esta manera el cuerpo utilizará de mejor manera los azúcares, y no los almacenará, ya que en el día se está constantemente haciendo actividades, por lo que el consumo energético es mayor; destacando por último que también se pueden reemplazar las bebidas con altos contenidos de azúcares por leche de soya.

Imagen de profesionmujer.com

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