Frutas para adelgazar las piernas

By | noviembre 8, 2013

Adelgazar piernas comiendo peras

Muchas personas sufren por tener piernas con demasiada acumulación de grasas, lo que provoca que estas se vean gordas y poco estéticas, razón por la cual se recurren a ciertos ejercicios para tonificar las piernas y lograr que se ven más delgadas. Pero es importante saber que la realización de estos ejercicios localizados, deben ser complementados con una buena dieta; por lo que a continuación entregamos una lista de frutas que ayudan a adelgazar las piernas, de modo que es muy importante añadirlas a la dieta diaria.

En primer lugar, podemos mencionar a la pera, fruta que se caracteriza por eliminar líquidos del cuerpo, evitando así la retención del líquido en el cuerpo; esto debido a que posee un 80% de composición de agua, teniendo muy pocas grasas por ende. Considerando además, que esta fruta es ideal para hacer dietas para bajar de peso, caracterizándose además, por contener un alto contenido de calcio, potasio y magnesio; mientras que por otra parte, también podemos mencionar a la piña, la cual posee un gran poder diurético, siendo una fruta antioxidante, rica en minerales y vitaminas, por lo que no podemos dejar de mencionarla.

Finalmente, también podemos mencionar a la papaya, la cual contiene un 88% de agua y el resto en azúcares, por lo que también es muy usada en las dietas para bajar de peso. Considerando que esta rica fruta, tiene grandes cantidades de vitamina C y vitamina A, además de hierro, fósforo y calcio; destacando también, que la papaya ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, por lo que es recomendada para añadir a la dieta para adelgazar piernas, sin olvidar que se recomienda comer 3 porciones de fruta al día, distribuyendolas en la mañana, tarde y noche. Recomendando de esta manera, añadir estas frutas al menú diario, para así ir adelgazando las piernas con el paso del tiempo; y con la ayuda de ejercicios localizados en estas zonas.

Imagen de hola.com

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