El salmón te ayuda a bajar de peso

By | junio 3, 2013

El salmón te ayuda a bajar de peso

¿Sabías que uno de los mejores alimentos que puedes ingerir, si te encuentras enfrentando el problema de obesidad, es el salmón? Este tipo de pescado es excelente para incluir en una dieta balanceada, y gracias a la poca cantidad de grasa que contiene, puedes estar seguro de que estas consumiendo una adecuada fuente de proteína que te ayudará a saciar tu apetito.

Estas son las principales ventajas que obtiene tu cuerpo, al comer salmón:

  • La obtención de grasas Omega. Este elemento no se encuentra presente de forma natural en el organismo humano, por lo que conseguirlo a través de alimentos como pescado, es una alternativa bastante adecuada para beneficiar la salud.
  • Regula el nivel de colesterol y triglicéridos en la corriente sanguínea. Esto se debe a que las grasas que contiene, son muy buenas para la preservación del sistema cardiovascular.
  • Contiene altos niveles de vitamina B6 y D. Estos elementos son indispensables para distintas funciones del organismo, como la regeneración de la piel, por ejemplo.
  • También dispone de muchos minerales que te ayudarán a nutrirte mejor, disminuyendo la necesidad que tienes de comer con frecuencia y favoreciendo la pérdida de peso.

Como ves, el salmón es un alimento excelente con el cual puedes reemplazar carnes rojas como filetes, embutidos y otros cortes, que aunque son muy sabrosos, no son muy recomendables para combatir el sobrepeso.

Si vas a comenzar a incluir salmón en tu dieta, es importante que te asegures de cocinarlo de la manera adecuada. Usar aceite de oliva extra virgen es la mejor opción si necesitas cocinarlo; aunque otras opciones que tienes son las de asarlo a la plancha o al vapor, ya que mediante estos procedimientos no se le añade más grasa a la carne.

Ahora que sabes de los beneficios que acompañan a este platillo, ¡no lo dudes más y pruebálo!

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One thought on “El salmón te ayuda a bajar de peso

  1. ANA

    QUE BUENO ,MEgusta el salmon al horno con limon, y estoy en plan de bajar de peso lo comere mucho ma seguido , hace 2 dias que almuerzo salmon con ensalada cruda y cocida sin aceite.

    Reply

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