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Desayuno para perder peso

Desayuno Sano

Generalmente, muchas personas cuando se plantean la meta de bajar de peso, evitan comer algunas comidas, pensando que esto contribuirá de mejor manera en eliminar los kilos de más del cuerpo. Pero esto, es provocado frecuentemente por la falta de información o por los consejos errados que reciben estas personas; donde la principal comida que se elimina del menú, es el desayuno, desconociendo que esta es la alimentación más importante para el organismo, para comenzar de buena manera el día, con energía y de manera saludable.

Es por esta razón, que tomar un buen desayuno es clave para bajar de peso, de manera que a continuación, entregamos unos prácticos consejos, acerca de como desayunar para perder peso, sin necesidad de eliminar del menú esta importante comida. Lo que primero se debe considerar, es que el desayuno diario se debe modificar, añadiendo alimentos sanos, que además cuentan con diversas propiedades que ayudan a eliminar los kilos de más que tanto molestan; por lo que se debe considerar agregar proteínas al desayuno, esto porque estos alimentos entregan una sensación de saciedad a  el organismo, lo que ayudará a no comer alimentos extras a media mañana, y por ende no se desordenará la dieta que se está comenzando, debido al hambre que se puede sentir con el transcurso de las horas.

Donde un ejemplo de este tipo de desayuno, es aquel que dice relación con el consumo de pan integral, con huevos revueltos, además de incorporar avena y leche a esta primera comida del día. Pero para no tener un desayuno monótono, se puede variar incorporando alimentos como; atún y jamón de pavo, los cuales también le entregarán al cuerpo una sensación de saciedad, la cual ayudará a que no se sienta hambre, hasta el momento del almuerzo, el cual también debe ser sano y saludable, para seguir esta línea alimenticia, que permitirá bajar de peso comiendo un rico desayuno.

Imagen de detusalud.com

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Publicado por PedroIgnacio en Obesidad y Sobrepeso

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