Cómo prevenir la obesidad en la tercera edad

By | febrero 24, 2014

Obesidad en la tercera edad

La obesidad, es una enfermedad que se manifiesta en las personas con un exceso de peso, el cual no tan solo resulta ser poco estético, ya que también esto afecta de gran manera en la salud de las personas; ya que la obesidad es el inicio de una serie de enfermedades más que se pueden manifestar en el organismo. Por lo que en reiteradas ocasiones se habla de cómo combatir la obesidad infantil y la obesidad en adultos, pero muy pocas veces se habla de cómo combatir la obesidad en la tercera edad; esto a pesar de que la obesidad en esta etapa de la vida, suele ser más letal en un corto periodo de tiempo, ya que el cuerpo no se encuentra en su mejor momento y las defensas tienden a disminuir, al igual que las funciones de algunos órganos.

Considerando que la obesidad en la tercera edad, es mucho más fácil de manifestar, ya que con el paso del tiempo, el cuerpo cambia y sus funciones también; donde un claro ejemplo de esto, es el cambio en el metabolismo, el cual se vuelve mucho más lento, y por ende facilita la aparición de la obesidad. Esto porque el cuerpo deja de quemar grasas de la misma forma que en la etapa adolescente o adulta, y las grasas comienzan a acumularse; por lo que es fundamental adoptar nuevos hábitos alimenticios para combatir este problema, donde los alimentos que se deben incorporar a la dieta diaria son:

  • Alimentos con grasas que solo se encuentran en los alimentos de manera natural, donde un claro ejemplo de esto, es la ternera.
  • Aceite de oliva para condimentar las comidas.
  • Comer frutas y verduras, ya que ayudarán a mejorar el tránsito intestinal.
  • Beber 1 litro y medio de agua al día.

Considerando que caminar y dar un paseo diariamente, también es una forma de prevenir la obesidad en la tercera edad; donde la intensidad de estas caminatas o paseos, dependerán de la resistencia de cada adulto mayor.

Imagen de revistasaludcoomeva.co

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