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Como evitar la retención de líquidos

Como evitar la retención de líquidos

Cuando se padece de obesidad, un aspecto que suele surgir dentro del organismo es el de la retención de líquidos. Este consiste en la acumulación de los mismos en medio de los tejidos musculares, lo que provoca que el cuerpo se vea bastante más hinchado de lo que en realidad es, contribuyendo a aumentar la apariencia de un cuerpo robusto.

Si tú te encuentras con algo sobrepeso, es muy probable que estes enfréntandote a este problema, ¡tal vez ni siquiera te hayas dado cuenta!

No obstante, hoy te daremos algunos consejos con los que puedes evitar esta situación a contribuir a bajar un poco más de peso. No tienes más que incluirlos en tu rutina diaria y notarás una diferencia considerable.

  • Mantente hidratado. Una buena hidratación es la clave principal para evadir la acumulación de los líquidos. Por eso es importante que consumas alrededor de dos litros de agua fresca cada día, puesto te ayudará a depurar con más facilidad las toxinas presentes dentro de tu cuerpo y atenuar los depósitos de grasa.
  • Aléjate de la sal. El exceso de sodio en las comidas, es uno de los factores principales que ocasionan retención. De modo que debes evitar ponerle sal a tus alimentos (o consumir una cantidad mínima), así como consumir productos como la salsa de soya, que tienen un contenido de este elemento bastante alto.
  • Intenta hacer algo de ejercicio. Una caminata cada día basta para puedas estimular la circulación de la sangre y hacer un lado el problema que supone la retención de líquidos.

Además de practicar las recomendaciones anteriores, puedes ayudarte de diuréticos naturales como el té verde y las ciruelas, que además de poseer propiedades muy benéficas para el organismo, te ayudarán a depurar todos los líquidos que te sobran, sin que estes incrementando más calorías de las que te son necesarias.

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Publicado por EveDay en General

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