Como evitar comer de más en un buffet

By | junio 24, 2013

Como evitar comer de más en un buffet

En esta ocasión abordaremos una de las situaciones que suelen presentarse como un obstáculo a la hora de bajar de peso: los buffets. Indudablemente, es casi irresistible encontrarse en un restaurante u hotel con este servicio, pues inmediatamente se considera como una ventaja el hecho de disponer de tantas opciones de comida por un precio más módico, que pueden llegar a satisfacer tu hambre.

Pero, ¿realmente es esta una buena alternativa? Los buffets pueden convertirse en un auténticos saboteos a tu cuerpo si no sabes como controlarte, porque incluso en uno de estos hay que saber mantener el control.

Es por eso que estos son algunos consejos que te ayudarán a moderarte y por consiguiente, a evitar comer de más en un buffet.

  • Revisa lo que hay en él, antes de servirte. Las personas que revisan primero suelen tener más determinación al elegir de antemano las cosas que comerán, preguntándose si realmente les gusta lo que van a seleccionar y si será buena idea comerlo.
  • Elige platos más pequeños. Esta es una excelente estrategia para servir tus alimentos, puesto que parecerá que el plato rebosa de comida y psicológicamente, te sentirás satisfecho cuando en realidad, estás comiendo menos.
  • Sientáte lejos del buffet. Se ha comprobado que las personas que hacen esto, tienden a levantarse menos veces para seguir sirviéndose. Sentándote cerca tandrás mayor acceso a la comida y te será mucho más complicado practicar la moderación.
  • También sirve sentarse de espaldas al buffet. Trata de no tener los platillos a la vista mientras te encuentres comiendo, ya que de esta forma evadirás le sensación de seguir sintiéndote hambriento o peor aún, servirte algo más por simple antojo y no para combatir el hambre.

Siguiendo las pautas anteriores, te darás cuenta de que es más sencillo consumir menos alimentos cuando asistas a cualquier buffet.

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