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Como combatir la obesidad infantil

niño

El problema de la obesidad no es exclusivo únicamente de adultos. Actualmente, es alarmante la cantidad de casos de niños que padecen sobrepeso, los cuales van en incremento día con día, gracias al sedentarismo que ocasionan los juegos de computadora y la televisión, la propensión de muchas madres a preparar comida envasada por falta de tiempo o acceder a dejar comer a sus hijos dulces y chatarra, entre otros factores.

Esto ocasiona la aparición de problemas muy serios, que deterioran la calidad de vida de los más pequeños y los empuja hacia la propensión de morir jóvenes. Entre las complicaciones que surjen con la obesidad infantil, están:

  • La aparición de problemas hepáticos
  • Diabetes de hasta el segundo tipo
  • Fatiga excesiva para realizar sus actividades diarias
  • Deterioro de las articulaciones
  • Complicaciones del sistema respiratorio
  • Tensión alta
  • Elevación de los triglicéridos y grasas malas

Y además de esto, el aspecto físico que conlleva la obesidad, puede dañar enormemente su autoestima y acarrear situaciones de bullying en el ambiente escolar.

Entonces, ¿cómo podemos prevenir y tratar la obesidad en los niños? Tomando una serie de medidas que garanticen su salud física, como lo son:

  • Estimular su gusto por el ejercicio, mediante deportes como el fútbol, el basquetbol y el karate, entre muchos otros. También puedes llevarlos a caminar o a dar un paseo por el parque.
  • Cuidando su alimentación. No deben saltarse ninguna comida y debes procurar que en todo momento, esta sea balanceada. Opta por los alimentos cocidos al vapor o a la plancha, en vez de freírlos.
  • Administrandoles líquidos como agua fresca y zumos de frutas. Evita que abusen de los refrescos llenos de azúcar y los jugos con conservadores.
  • Existen videojuegos que impulsan la actividad física, por medio de plataformas como Wii y Xbox. De esta manera, ellos no sentirán aversión en un principio.
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Publicado por EveDay en Obesidad y Sobrepeso

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