Como bajar de peso

By | febrero 26, 2013

La obesidad es una de las enfermedades más complejas en la actualidad la misma se ha transformado en un grave problemas en varios países del mundo, sin embargo una de las cosas que más preocupa es que esta enfermedad está presente cada vez a más temprana edad, especialmente en los niños, esto se debe a la calidad de vida así como también, a la dieta y el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, en sodio y los productos cárnicos como carnes rojas o comidas rápida, en esta ocasión te hablaremos de cómo puedes hacer para bajar peso.

Bajar de peso, hacer dieta, obesidad, como bajar  de pesoExisten numerosas formas de bajar de peso, sin embargo una de las cosas que debes hacer antes de seguir algún tipo de dieta o iniciar algún tipo de actividad es visitar un nutricionista o especialista en obesidad del mismo te hará un plan adecuado para que puedas bajar de peso según tu contextura física y tu situación de salud.

Una de las formas más sencillas de baja de peso es consumir menos azúcar y productos procesados,  es importante poder dejar de consumir que no solo son muy ricos en azúcar sino que además nos hacen engordar y favorece la aparición de algunas enfermedades como por ejemplo problemas cardiovasculares o diabetes, lo que puedes hacer es sustituir los postres que consumes en el almuerzo por dos frutas frescas, las mismas no solo que darán las vitaminas y minerales que tu organismo necesita sino que te ayudará bajar de peso.

Una forma muy sencilla de bajar de peso que te ayudará a perder hasta un kilo al mes es beber un vaso de agua antes de cada comida, esto ayuda a que el estómago este mas lleno y no tengas tanta hambre y consumas menos comida, otra forma de bajar de peso es la de incluir seis porciones de frutas y verduras, esto no solo te ayudar mejor tu salud sino que podrás perder peso fácilmente.

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