Recuerda chequear las Novedades

Actualizamos muy seguido, recuerda visitarnos para no perderte de nada!

Comer frutos secos ayuda a bajar de peso

Comer frutos secos

Estudios recientes, han demostrado que el consumo de frutos secos con cáscaras duras, contribuyen positivamente en la baja de peso. Esto porque un grupo considerable de personas, fue sometido a diversos estudios alimenticios, donde se comprobó que el consumo de frutos secos junto a frutas y cereales integrales, ayuda a adelgazar de manera considerable; destacando que el consumo de comidas fritas, como las papas fritas, ayudan considerablemente a subir de peso debido a las altas grasas que contiene.

Esto porque al consumir futos secos se sustituyen los glúcidos, por grasas vegetales, las cuales se encuentran presentes en los frutos secos de cáscaras duras. De modo que lo que se recomienda es consumir nueces, almendras y avellanas, porque las grasas vegetales se pueden metabolizar, muy por el contrario de de las grasas saturadas, las cuales se juntan en el cuerpo y generan el sobrepeso; pero esto no es todo, ya que además de contribuir en la baja de peso, también ayudan a tener una vida salusable. Donde la razón de esto, se debe a que disminuyen la posibilidad de tener enfermedades cardíacas, si se consumen en cantidades recomendadas, teniendo en cuenta que no se debe consumir más del 40% de las calorías diarias, en frutos secos; pero también es importante destacar, que los frutos secos también ayudan a limpiar las arterias, siendo esto muy importante para la salud.

Entre la composición de los frutos secos, destacan que poseen proteínas, magnesio, cobre, vitamina E y fibra, donde lo recomendable es incluir su consumo en nuestra dieta diaria, para poder tener los beneficios de los frutos secos. Pero esto no es todo, ya que también, existen dietas de frutos secos, que ayudan a bajar de peso, los cuales incluyen una base de estos frutos en las comidas diarias, los cuales entregan resultados positivos, luego de un tiempo determinado

Imagen de vitonica.com

Búsquedas relacionadas:

  • frutos secos para bajar de peso
  • beneficios de los frutos secos para adelgazar
  • frutos secos para adelgazar
  • frutas secas para bajar de peso
  • frutos secos ayudan adelgazar
  • frutas secas para adelgazar
  • frutos secos que adelgazan
  • que frutos secos ayudan a bajar de peso
  • lista de frutos secos para adelgazar
  • frutos secos adelgazar
Comparte este post con tus amigos!
Publicado por PedroIgnacio en Obesidad y Sobrepeso

Todavía no hay comentarios, se el primero!

Escribir un comentario

SI puedes utilizar codigo HTML y emoticones en los comentarios.
NO se permiten insultos, enlaces de Spam ni mensajes en formato SMS.

Tu comentario será moderado la primera vez que lo hagas. Después de eso no será necesario si usas los mismos datos.