Colaciones ricas que no engordan

By | marzo 26, 2014

Colaciones que no engordan

Hoy en día, es posible comer rico y no engordar, ya que la gran cantidad de opciones de comida que podemos encontrar, nos permiten lograr esto; sin preocuparnos de las calorías de los alimentos y de las grasas que estos contengan. Ya que existen algunos ejemplos de colaciones, que solo debes seguir para alimentarte bien y además no subir de peso, considerando que si estas con sobrepeso, estos ejemplos de comida, son una muy buena opción para adelgazar; destacando que el tamaño de las pociones y la mezcla adecuada entre los sabores, sin duda ayudan a tener un menú sano y bajo en calorías.

Ejemplos de colaciones para no subir de peso:

  • Ensalada de zanahoria rallada, una papa hervida y tomates cherry.
  • Comer pan árabe o multisemillado, ya que este pan es ideal para tener una sensación de saciedad mayor, sin tener que tostar el pan; siendo una alternativa muy practica para quienes no les gusta el pan tostado.
  • Atún natural al agua, arroz integral y ensalada de colores.
  • Frutas que entreguen una mayor saciedad, como es el caso de la manzana, banana o mandarina.
  • Un puñado de frutos secos.

Estas son algunas colaciones que no engordan, teniendo en cuenta que siempre es bueno añadir líquidos que no tengan azúcar a la dieta, como es el caso de las infusiones, mate cocido, té, café, etc. También es importante que al momento de comer la colación, el proceso de masticación sea lento y no rápido, donde los alimentos demanden un trabajo mayor en masticarlos, ya que de esta forma se tiende a sentir una sensación mayor de saciedad y se contribuye en bajar de peso; además, es recomendable comer sentados y sin mirar televisión o el computador, ya que estos son elementos que distraen y no contribuyen positivamente en la tarea de perder peso.

Imagen de vidalatinasd.com

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