Bajar de peso con linaza

By | abril 17, 2013

Bajar de peso con linaza

La linaza es una semilla que contiene muchos beneficios para salud, entre los cuales se encuentra el del impulso para la pérdida de peso. Puede encontrarse en distintas presentaciones, desde las semillas enteras hasta en polvo, pasando por diferentes productos como malteadas y suplementos alimenticios, que la incluyen como ingrediente principal.

De igual manera, posee propiedades muy  específicas para adelgazar dentro de las que se encuentran estas:

  • Es un diurético natural que permite la eliminación de líquidos y toxinas sobrantes.
  • Ayuda a disminuir los niveles de colesterol y de triglicéridos en la sangre.
  • Tiene una cualidad saciante que reduce el apetito.
  • Es rica en vitamina E, un poderoso antioxidante.
  • También es muy recomendable para las personas diabéticas, puesto que su consumo ayuda a equilibrar el nivel de la glucosa.
  • El omega 3 presente en la linaza, regula la tensión arterial y además, es esencial para lucir una piel tersa y radiante.

Desde ya te decimos que la mejor y más fácil manera de aprovechar la linaza para incluirla en la dieta diaria, es moliéndola con ayuda de algún molinillo o procesador de alimentos.

Por supuesto, las semillas deben encontrarse frescas y sin rastros de humedad, pues esto haría más difícil su conservación.

Una vez que tengas el polvo de linaza puedes utilizarlo de las formas siguientes:

  1. Espolvoreándolo encima de los cereales o la avena caliente.
  2. Esparciéndolo encima de panes y galletitas integrales.
  3. Usándolo para condimentar guisados y ensaladas.
  4. También se puede mezclar de manera natural para hacer deliciosas y nutritivas malteadas.

Sin embargo, a pesar de lo efectiva que pudiera resultar la linaza para adelgazar, los médicos recomendiendan tomarla en cantidades pequeñas, no superiores a los 50 gramos, debido a que estas semillas contienen glucósidos cianógenos; que aunque no se encuentran en niveles alarmantes, podrían entorpecer la quema de calorías consumidos en exceso.

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