Bailar Zumba para adelgazar

By | mayo 29, 2013

Bailar Zumba para adelgazar

Una manera muy divertida de lidiar con el sobrepeso, siempre y cuando este no sea lo bastante grave como para limitar demasiado el movimiento del cuerpo, es bailar Zumba. Esta alternativa es ideal para quienes no se sienten lo suficientemente motivados como para hacer ejercicio, debido a que este puede convertirse en una rutina demasiado aburrida.

Con el Zumba tienes la posibilidad de pasar un buen rato al mismo tiempo que te ejercitas, pues las rutinas consisten en movimientos enérgicos de baile acompañados de ritmos latinos como la salsa y la cumbia.

Este tipo de ejercicio surgió de la mano de Alberto Peréz, un instructor que popularizó el método al punto de que hoy en día, es muy común encontrar clases de Zumba en cualquier gimnasio. Estos son algunos beneficios que puedes obtener por medio de la practica de esta actividad:

  • Mejora la circulación sanguínea. Como ya debes saber, este es un aspecto muy importante para activar el metabolismo y acelerar la quema de la grasa corporal.
  • Favorece al sistema cardiovascular. Puede prevenir muchas enfermedades del corazón, como los infartos y arritmias.
  • Sirve para tonificar muslos y zonas flácidas del cuerpo. Gracias a la consistencia de los movimientos del Zumba, es posible moldear una silueta más delgada y apta para deshacerse de las calorías.
  • Es excelente para hacer a un lado el estrés. No hay nada mejor que bailar para librarte de la tensión que te pueden provocar el trabajo y las actividades cotidianas. Además resulta ideal para aumentar el autoestima.

¿Sabías que en una sola sesión de Zumba puedes quemar hasta 800 calorías? Es una actividad aeróbica muy intensa  y basta con que asistas a una sesión tres veces por semana, para que obtengas resultados más que satisfactorios.

De modo que ahora tienes una opción muy interesante para ejercitar tu cuerpo, ¡no dudes en ponerla en práctica!

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