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Alimentos para calmar la ansiedad y adelgazar

Controlar la ansiedad

Cuando hablamos de la ansiedad, generalmente hacemos alusión a una respuesta que se origina cuando una persona siente una amenaza; lo que genera diversas reacciones en el organismo, las cuales varían en cada una de las personas. Pero en esta oportunidad, hablaremos de la ansiedad que produce comer en exceso, donde las personas no se sienten saciadas a pesar de comer una gran cantidad de alimentos; lo que se transforma en un verdadero problema, para quienes buscan bajar de peso.

Por lo que tratando de ayudarlos en esta difícil tarea, es que les traemos una completa lista de alimentos para calmar la ansiedad y adelgazar; de modo que debes prestar mucha atención a lo siguiente:

  • Frijoles: este alimento, se destaca por tener altos contenidos de la hormona colecistoquinina, la cual ayuda a reducir el apetito de forma natural; siendo un buen aliado para adelgazar. De modo que a través de los frijoles, se logra mantener los alimentos por un periodo de tiempo mayor en el estómago; lo que permite que el apetito se reduzca, ayudando de esta forma a bajar de peso.

Frijoles

  • Huevos: debido a la gran cantidad de proteínas que aportan los huevos al cuerpo, es que es considerado un buen alimento para adelgazar; ya que las personas que comen huevos, se sienten satisfechas por un periodo más largo de tiempo. Por lo que es una buena alternativa, comer al desayuno dos huevos revueltos, acompañados de dos rebanadas de pan tostado, junto a una mermelada light; logrando de esta manera, no sentir hambre en un periodo más extenso de tiempo.

Huevos para adelgazar

  • Peras: esta rica fruta contiene un alto contenido de fibra, lo que ayuda significativamente a bajar de peso; donde las dietas para bajar de peso, que incorporan 3 peras pequeñas al día, ayudan a adelgazar de una manera más efectiva.

Peras para adelgazar

  • Té verde: con el paso del tiempo, el té verde logró tener una gran cantidad de admiradores alrededor del mundo, ya que conocidas son las múltiples ventajas que posee y los beneficios que le entrega al organismo. Donde su capacidad de quemar grasas y acelerar el metabolismo, hacen que el té verde sea ideal para bajar de peso.

Té verde

Imagen de cpaen.org

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Publicado por PedroIgnacio en Obesidad y Sobrepeso

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