Alimentación para la obesidad infantil

By | febrero 24, 2014

Dieta para la obesidad infantil

La obesidad es un problema que no solo afecta a los adultos, ya que hoy en día es cada vez más frecuente ver a niños excedidos de peso; dando origen de esta forma, a la obesidad infantil. La cual afecta a todos los integrantes de la familia, ya que cada integrante debe comprometerse a ayudar al niño obeso, ya que para implementar cambios en el estilo de vida y cambios en la alimentación, todos se deben comprometer para que esta tarea no sea tan difícil para el niño; donde las causas de la obesidad infantil son variadas.

Ya que estas tienen que ver con:

  • Las comidas rápidas.
  • Estar mucho tiempo fuera de casa, lo que entrega la posibilidad de comer cualquier cosa y de manera rápida.
  • El sedentarismo.

Estos factores facilitan la aparición de la obesidad infantil, además de diversas enfermedades como; diabetes, problemas cardiovasculares, e hipercolesterolemia, entre otros. Por lo que es sumamente importante, prestar atención a la alimentación que se deben implementar en la obesidad infantil, y a los alimentos que no están permitidos; de modo que te invitamos a que prestes atención a lo siguiente:

Alimentos no permitidos:

  • Yogur entero.
  • Leche entera.
  • Carne con grasa.
  • Dulces.
  • Azúcar.
  • Alimentos con exceso de sal.
  • Bebidas carbonatadas.

Alimentos permitidos:

  • 1 trozo pequeño de queso dietético.
  • Carnes desgrasadas, como es el caso del pescado, pollo sin piel y carne de ternera sin grasa.
  • 3 unidades de huevo a la semana.
  • Yogur descremado con frutas o cereales integrales.
  • Caldo de verduras casero.
  • Aceite de oliva.
  • 6 vasos al día de agua mineral sin gas.
  • Edulcorante natural.
  • Pan blanco o pan integral, donde lo recomendable es comer 2 rebanadas al desayuno y 2 rebanadas a la hora de la merienda.

Estos son algunos de los alimentos permitidos en la dieta de un niño obeso, prestando mucha atención a aquellos que no están permitidos; ya que el cambio alimenticio en un niño que sufre este problema puede resultar algo complicado. Por lo que no debemos equivocarnos en cuanto a la mejor alimentación para combatir la obesidad infantil.

Imagen de kienyke.com

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