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Adelgazar comiendo betabel

Adelgazar comiendo betabel

No cabe duda que los vegetales tiene gran presencia en las dietas para adelgazar, debido a sus múltiples propiedades, las cuales tienen que ver con un bajo aporte calórico y su capacidad para saciar el hambre; pero en esta ocasión, hablaremos de las propiedades del betabel, el cual es un buen aliado para bajar de peso. Esto porque esta rica hortaliza, ayuda a limpiar el cuerpo, lo que se puede lograr comiendo betabel en ensaladas, jugos o guisos; donde los altos niveles de calcio que posee, ayuda a fortalecer el sistema ósea y a cuidar los dientes.

Pero esto no es todo, ya que también cuenta con altos nieveles de fibra, lo que ayuda a combatir el estreñimiento de manera muy eficaz. Pero sin duda que la que más llama la atención, es aquella propiedad que ayuda a bajar de peso, por lo que si quieres agregar al betabel a tu dieta diaria, y no sabes cómo hacerlo, presta muchas atención, al ejemplo de menú que te entregamos hoy:

Desayuno:

  • Una taza de café o té con leche descremada, 1 tostada de pan integral y 1 manzana.

Comida:

  • Ensalada de pepino, espinacas, tomate, lechuga y trozos de nueces.
  • Un batido de betabel.
  • Arroz cocido al horno con pollo sin piel.
  • 1 naranja.

Cena:

  • 1 zumo de betabel.
  • Un betabel al horno.
  • Sopa de verduras.
  • 1 rodaja de melón o de sandía.

Este es el ejemplo de menú que te recomendamos seguir para poder adelgazar comiendo betabel, teniendo en cuenta que el batido o zumo de betabel, debe ser preparado de la siguiente manera:

Ingredientes:

  • 10 zanahorias.
  • 6 betabeles.
  • 1o naranjas.

Preparación:

  • Colocar todos los ingredientes en una licuadora.
  • Luego colocar el batido en un recipiente.
  • Para finalmente colocar esto en la nevera, para luego beberlo frío, ya que este zumo de betabel no tan solo busca ayudar a adelgazar; ya que también busca refrescar, ya que es una bebida sana que aporta con múltiples nutrientes, y es muy rica si se sirve fría.

Zumo de betabel

Imagen de yomeamomas.com

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Publicado por PedroIgnacio en Obesidad y Sobrepeso, Tratamientos

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