5 alimentos para bajar de peso

By | diciembre 13, 2013

Alimentos para perder peso

Suele ocurrir, que cuando te planteas hacer dieta o dejar de comer algunos alimentos, casualmente luego son los alimentos que comes con mayor frecuencia; esto porque al estar prohibidos, tendemos a querer comerlos con mayor ganas. De modo que buscando evitar esto, es que la invitación es a cambiar el enfoque, y pensar en los alimentos que ayudan a delgazar; razón por la cual, hoy entregamos 5 alimentos para bajar de peso, los cuales gracias a sus propiedades ayudarán a perder esos kilos que están de más.

  • Fríjoles: estas legumbres cuentan con un alto contenido de proteínas y fibra, por lo que sin importar, que sean negros o blancos, de igual manera ayudan a bajar de peso.
  • Quinoa: este grano entero, se caracteriza por tener altos contenidos de proteínas, por lo que su consumo es totalmente recomendado, si se busca perder peso.
  • Brócoli: este rico vegetal posee tan solo 30 calorías por porción y se caracteriza por tener propiedades antioxidantes y altos niveles de fibras, las cuales ayudan a desintoxicar el cuerpo, y por ende ayudan a bajar de peso.
  • Huevos: su consumo es recomendable, ya que cuentan con nutrientes que evitan que las grasas sean absorbidas por el hígado y además tiene un alto contenido de proteínas.
  • Fresas: sin importar que se coman fresas frescas o congeladas, estudios han demostrado que esta rica fruta es ideal para bajar de peso, ya que es un buen antioxidante y además, es un alimento que ayuda a bajar el colestrol.

De modo que si buscan bajar de peso sin dejar de comer, al agregar estos alimentos a su dieta, se pueden tener buenos resultados; teniendo en consideración, que estos alimentos deben ser consumidos con moderación. Destacando además, que hacer una actividad física de manera regular, también ayuda a perder peso, donde la alimentación sana y el ejercicio; son los mejores aliados para adelgazar.

Imagen de botica-casera.com

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