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4 refrigerios ligeros para no pasar hambre entre comidas

4 refrigerios ligeros para no pasar hambre entre comidas

No hay nada peor cuando te encuentras intentando combatir el sobrepeso con una alimentación balanceada, que sentir hambre entre comidas. Esto es algo por lo que muchas personas suelen pasar, convirtiéndose en un obstáculo importante para la pérdida de peso. Sin embargo a veces la sensación es tan insistente, que no queda otro remedio que tomar un pequeño bocadillo.

Debes saber que no hay ningún problema en que hagas esto, siempre y cuando tus opciones sean saludables y bajas en grasa. Es por eso que hoy te traemos la forma de preparar 4 refrigerios ligeros, con los que eliminarás tu apetito a destiempo y evitarás consumir calorías en demasía.

  • Rollitos de queso cottage. Unta un par de rebanadas de jamón de pavo con un poco de este tipo de queso y enrollálas. Este snack es ideal por su aporte de proteína y la poquisíma grasa que contiene, además de que se prepara de inmediato.
  • Galletas integrales con atún. Coge una lata de atún en agua y mezclála con algunos vegetales. Luego esparce raciones pequeñas sobre galletas integrales y disfruta. Esto es ideal para improvisar un mini almuerzo a medio día, ya que disminuyes las calorías.
  • Tomates aderezados con aceite de oliva. Corta un tomate con rodajas y esparce un poquito de aceite de oliva extra virgen encima de ellas, para añadirle un toque de sabor muy especial. Agrega una pizca de especias como clavo o tomillo y preparáte para degustar.
  • Banderillas de fruta. En un palito de madera no muy grande, ensarta varios trozos de fruta como piña, sandía y manzana. Puedes tenerlos en el refrigerador para sacarlas cuando sientas hambre y comer un sabroso refrigerio.

Con estos bocadillos ligeros, no tendrás ningún problema en matar la ansiedad por el hambre al mismo tiempo que sigues cuidando tu alimentación. Aún así, no debes olvidarte de cuidar tus raciones.

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Publicado por EveDay en General

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