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4 consejos para evitar comer de noche

4 consejos para evitar comer de noche

Uno de los peores hábitos que se pueden tener si se busca bajar de peso, es el de comer por las noches. Muchas personas suelen hacer esto sin estar verdaderamente conscientes, de lo malo que es para adelgazar. En la noche el metabolismo se vuelve más lento y por ende, tiene menos capacidad para quemar las calorías que aumentan los depósitos de grasa.

Por eso es tan importante que evites a toda costa asaltar tu refrigerador durante las horas nocturnas, aunque sabemos que esto puede ser muy difícil. Y es que el hambre puede convertirse en un enemigo de cuidado.

No obstante no tienes que dar la batalla por pérdida. Tan solo pon en práctica los cuatro consejos que tenemos para ti el día de hoy y antes de lo que te imaginas, habrás logrado erradicar esta costumbre.

  • Ten una jarra con agua en tu habitación. El agua es ideal para acabar con la sensación de hambre en horarios inapropiados. Cada vez que sientas que tu estomágo comienza a pedirte comida, puedes tomar un vaso de agua para engañarlo antes de dormir.
  • Planifica muy bien tus comidas. Distribuye de cinco a seis raciones a lo largo de la jornada, de modo que por la noche sientas menos hambre. No olvides que todas ellas deben ser balanceadas y bajas en grasas, pues solo así te sentirás realmente satisfecho.
  • Manténte alejado de la comida chatarra. A veces en vez de hambre, el cuerpo siente antojo de golosinas o frituras, que son muy perjudiciales para él. De modo que prescindiendo de los mismos a la hora de la compra, harás a un lado la tentación al terminar el día.
  • Acostumbráte a dormir a la hora indicada. Las personas que suelen acostarse más tarde, son más propensas a comer por las noches, pues aún se encuentran activas.

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Publicado por EveDay en General

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